立夏養(yǎng)生︱專家助你調養(yǎng)心神，保護好心血管

夏季的飲食宜多辛溫，少苦寒，節(jié)冷飲。夏天，因出汗過多，常感口渴，所以適當用些冷飲而不過量，可幫助體內散發(fā)熱量，起到清熱解暑的作用。綠豆湯、荷葉小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但切忌因貪涼而暴食冷飲、冰雪、涼粉、冷粥，及生冷瓜果等。

夏季要防范飲食不當，應進食一些既能祛濕又能加強脾胃功能的薏米粥、藿香茶、綠豆粥、涼拌馬齒莧，以清化濕熱，而清熱解毒。

左可方強調，立夏之后，人們都會出現(xiàn)不同程度“上火”的癥狀，苦瓜清火，是夏季最佳的時令養(yǎng)生菜。苦瓜中含有豐富的生物堿、氨基酸、苦味素、礦物質，具有消暑、退熱、除煩、提神、降脂和健胃功能，尤其對肥胖或患有糖尿病的人來說，真是一道特好的蔬菜。