夏季該如何如何防痛風~

“痛風”顧名思義，這是一種會讓人感到疼痛的疾病。

一般來說，它在發(fā)病前可無任何征兆，一旦發(fā)作，疼痛在短時間內(nèi)可迅速達到高峰。

在急性發(fā)作期，患者可出現(xiàn)明顯的單關(guān)節(jié)紅腫熱痛，如足第一趾跖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等部位，痛如刀割或咬噬樣。

但是，在疾病緩解期，這種痛感可迅速減輕甚至消失，這也是痛風患者“好了瘡疤忘了疼”的原因。

雖然不少人表示“疼痛可以忍受”，但痛風的危害可遠不止于此！

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，痛風的出現(xiàn)與嘌呤代謝紊亂和/或尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關(guān)。

除了會引起疼痛，痛風還有可能并發(fā)腎臟病變，嚴重者可出現(xiàn)腎功能損害，常伴發(fā)高脂血癥、高血壓病、糖尿病、動脈硬化及冠心病等疾病，嚴重時甚至會危害生命。

此外，若痛風反復(fù)發(fā)作，還可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)破壞，最終致畸、致殘！

不管是否有痛風，正確的飲食結(jié)構(gòu)對人體健康都十分重要。

對于痛風和高尿酸血癥患者來說，飲食上記住“少葷多素不飲酒”這七個字，對疾病的控制很有好處！

?少葷：即少吃海鮮、動物內(nèi)臟等肉食。

各種肉類、淡水魚多屬于高嘌呤食物，肉、魚濃湯更是含有大量的嘌呤，痛風急性期應(yīng)完全禁食。

但是，牛奶、雞蛋、海參、海蜇皮的嘌呤含量較低，痛風患者可以食用。

?多素：也就是多吃蔬菜水果。

痛風發(fā)作期禁止進食大量豆制品，水果要盡量選擇含糖量低的。

?不飲酒：酒是痛風急性發(fā)作的重要原因。

首先，酒精中的乙醇會使體內(nèi)乳酸增加，而乳酸會抑制腎小管對尿酸的排泄。

其次，乙醇還能促進嘌呤分解從而直接使血尿酸升高。

積極運動可以調(diào)動人體的代謝功能。

中醫(yī)認為，動屬陽靜屬陰，運動可以升發(fā)人體陽氣，增強抵御外邪的能力。

對于患有痛風和高尿酸血癥的患者，更是需要積極適度運動。

需要注意的是，痛風患者如果趾跖關(guān)節(jié)紅腫疼痛，運動時一定不要穿過緊的鞋子，避免患處受傷。

此外，痛風患者在運動時應(yīng)避免劇烈運動，尤其在夏季，劇烈運動會使人體大量出汗、尿量減少，影響尿酸排泄。

受寒、過度勞累都有可能使人體的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、體表及內(nèi)臟血管收縮，包括腎血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。

因此，痛風患者在夏季應(yīng)避免受寒、注意勞逸結(jié)合。

在日常生活中要避免過分勞累和精神緊張。

痛風患者應(yīng)做好保暖工作，盡量少游泳，以免尿酸沉積導(dǎo)致痛風發(fā)作。

室內(nèi)的空調(diào)溫度不宜過低，特別注意不要將風口直接對著關(guān)節(jié)吹。

由于痛風發(fā)作部位常在大腳趾等足部關(guān)節(jié)，所以痛風患者在空調(diào)房間里最好穿上襪子。

推薦幾款中藥茶飲，有加速尿酸排泄、防治痛風發(fā)作的作用。

?鮮竹葉白茅根飲：將鮮竹葉和白茅根洗凈后，沸水沖泡30分鐘，代茶飲，有利尿作用。

?木瓜車前薏米飲：木瓜30克，干車前草30克，薏苡仁20克，煎煮去渣后當茶飲，有降低尿酸、防治痛風的作用。

?荷葉茶：干荷葉泡茶飲用，有清熱健脾利濕的作用。