合理進(jìn)補(bǔ)助您冬天安穩(wěn)入睡~發(fā)表時(shí)間：2023-11-17 09:24 進(jìn)入冬季，氣候逐漸變冷，人體消耗增多，加之夏天過(guò)度消耗，人體普遍存在陰液缺乏，寒冷的氣溫常讓人難以入睡，還有很多人有睡前玩手機(jī)的習(xí)慣，使冬季失眠的患病率升高。 市中醫(yī)醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任張貴金表示，失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的主要影響是精神方面，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥。因此要重視失眠，并積極治療，特別是在最適宜進(jìn)補(bǔ)的冬季，用膏方治療失眠，可以起到養(yǎng)陰補(bǔ)腎，健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神填精補(bǔ)腦、鎮(zhèn)靜安神的效果。 壯年男子半年來(lái)夜不能寐 家住顧家崗的李先生今年34歲，最近半年以來(lái)，失眠多夢(mèng)的情況一直困擾著他?！鞍滋旃ぷ髌鋵?shí)也比較辛苦，晚上9點(diǎn)我就會(huì)上床，看會(huì)兒手機(jī)就要睡覺(jué)，可連續(xù)好幾天經(jīng)常半夜就醒了?！崩钕壬纯嗟恼f(shuō)，睡覺(jué)不踏實(shí)，總是做夢(mèng)，身體在被子里出一身汗，醒了之后還能再睡會(huì)兒，“我總覺(jué)得在早晨5點(diǎn)到8點(diǎn)的時(shí)候，是我睡覺(jué)最踏實(shí)的時(shí)間?！? 長(zhǎng)期無(wú)法完整睡眠的李先生，工作時(shí)打不起精神、由于精力有限，他常常推掉與朋友的聚會(huì)，人也變得沉默寡言。 10月下旬，被失眠折磨的痛苦不堪的李先生來(lái)到市中醫(yī)醫(yī)院，他詳細(xì)地向醫(yī)生講述了失眠對(duì)他的生活所造成的影響，也對(duì)自己為何會(huì)患上失眠充滿(mǎn)著疑問(wèn)。 張貴金了解了李先生的癥狀后，耐心地向他解釋?zhuān)嗅t(yī)認(rèn)為不寐多是由于情志所傷、飲食不節(jié)、勞逸失調(diào)、久病體虛等因素引起臟腑機(jī)能紊亂，氣血失和，陰陽(yáng)失調(diào)，陽(yáng)不入陰而發(fā)病的。“從李先生的描述來(lái)講，可能是由于勞逸失調(diào)所導(dǎo)致的失眠。“張貴金說(shuō)。
找準(zhǔn)病因后，張主任結(jié)合李先生的自身體質(zhì)，為他開(kāi)出了一劑補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神的“養(yǎng)血安神膏”。李先生按照醫(yī)生囑咐服用兩周后，睡眠質(zhì)量明顯提高。 此外張貴金強(qiáng)調(diào)，現(xiàn)在有很多人睡覺(jué)前都有玩手機(jī)、玩電腦的習(xí)慣，通過(guò)了解李先生的病因，發(fā)現(xiàn)他有幾個(gè)不良的睡前習(xí)慣，就是在床上看書(shū)、吃東西、看電視、玩手機(jī)等，電子設(shè)備的藍(lán)光很容易干擾大腦分泌褪黑素，容易生成不想睡的氣氛，甚至興奮神經(jīng)，因此影響入睡。 張貴金議，應(yīng)在睡覺(jué)前至少1個(gè)小時(shí)內(nèi)關(guān)閉手機(jī)等電子設(shè)備，以避免這些設(shè)備對(duì)精神和身體的刺激。 長(zhǎng)期失眠易引發(fā)多種疾病 張貴金告訴記者，初次來(lái)看門(mén)診的病人，大都存在著一個(gè)誤區(qū)，就是對(duì)失眠的重視程度不高，起初出現(xiàn)睡不著覺(jué)的情況沒(méi)有及時(shí)治療，致使失眠的情況越發(fā)嚴(yán)重。 “失眠可以表現(xiàn)為入睡難、多夢(mèng)、易醒、早醒，可能有人覺(jué)得，少睡幾個(gè)小時(shí)關(guān)系不大。但長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致焦慮和和抑郁癥狀，加重患者對(duì)睡眠的擔(dān)憂(yōu)，而這些因素又會(huì)加重失眠，形成惡性循環(huán)?！睆堉魅谓忉?zhuān)卟恢皇撬恢@么簡(jiǎn)單，它的危害非常大，不規(guī)律的睡眠以及壓力，會(huì)對(duì)人的身體產(chǎn)生極大的影響。比如，長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致免疫力降低，引發(fā)神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、高血壓、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來(lái)嚴(yán)重的傷害?！ ?/span>
同時(shí)，長(zhǎng)期失眠還能加速人體的衰老。“長(zhǎng)期的失眠會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)，生物鐘發(fā)生紊亂，使人體出現(xiàn)加速衰老的現(xiàn)象。老年人長(zhǎng)期失眠危害很大，特別是患有冠心病、高血壓的老人，很容易導(dǎo)致猝死?！睆堉魅伪硎?，由于長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，容易導(dǎo)致人精神恍惚、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退，嚴(yán)重影響思維，導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)效率下降。嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生焦慮癥和、抑郁癥和亞健康等功能性疾病。 膏方根據(jù)個(gè)體化調(diào)配改善睡眠 張貴金介紹，中醫(yī)認(rèn)為，常見(jiàn)的失眠病因有：情志不舒，肝郁化火，熱擾心神則不寐；憂(yōu)愁思慮過(guò)度，傷脾而生痰熱，亦可擾動(dòng)心神而致失眠；久病耗傷而致心脾兩虛，神明失養(yǎng)也是引起失眠的重要原因；若腎陰虛于下，不能收斂心陽(yáng)，心火獨(dú)亢于上。
冬季正式進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，可以服用一定的膏方調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，安神養(yǎng)心，讓人安然入睡。張貴金表示，近日來(lái)，市中醫(yī)醫(yī)院正在開(kāi)展冬令進(jìn)補(bǔ)，選擇膏方進(jìn)補(bǔ)的市民中，失眠患者為數(shù)不少。 “膏方調(diào)理可疏肝活血、健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神，補(bǔ)腎填精，強(qiáng)體健腦，的確對(duì)治療失眠有一定幫助。不過(guò)，中醫(yī)是根據(jù)各人的不同體質(zhì)、不同病因、不同的病癥等進(jìn)行辨證論治。“張貴金強(qiáng)調(diào)。因此，在開(kāi)具治療睡眠障礙的膏方時(shí)，一定要個(gè)體化調(diào)配。 此外，中醫(yī)院還可以根據(jù)不同人的個(gè)體差異進(jìn)行辯證處方，做出個(gè)性化膏方，健脾養(yǎng)心、補(bǔ)血安神、固腎養(yǎng)肝、清心降火、交通心腎、化痰去濕，補(bǔ)腎健腦。有些失眠是抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等引發(fā)的表現(xiàn)，嚴(yán)重的需應(yīng)用西藥治療，同時(shí)服用膏方可起到增加療效，減少?gòu)?fù)發(fā)的作用。市民在進(jìn)補(bǔ)前最好找專(zhuān)業(yè)中醫(yī)把脈問(wèn)診，辨明體質(zhì)，找準(zhǔn)病因，按需調(diào)補(bǔ)。 |
