養(yǎng)肝護肝,從春天開始~

春天來了，小心肝

春季養(yǎng)“陽”有何講究？市中醫(yī)醫(yī)院省級知名中醫(yī)雷陵介紹，春夏之際陽氣升發(fā)，肝陽、肝火、肝風也隨陽氣的升發(fā)而上升，易導致高血壓、眩暈、肝炎等疾病，因而春夏養(yǎng)生應以養(yǎng)肝為先。

40歲的李先生有“脂肪肝”病史。半個月前，李先生感到右脅脹痛，同時感到渾身乏力、心煩多夢，前往市中醫(yī)醫(yī)院檢查診斷為脂肪性肝炎。李先生隨即請雷陵診治，中醫(yī)辨證為肝郁濕熱證，遂給予內(nèi)服湯劑，外敷膏藥，3天后，李先生的脅痛緩解，服藥1周后諸癥消失。

“春季，氣溫尚不穩(wěn)定，肝炎患者在這個時節(jié)很容易轉氨酶升高，出現(xiàn)乏力、胃口變差、腹脹等癥狀?！崩琢杲榻B。此時，萬物復蘇，各種細菌、病毒也隨之活躍，慢性肝病患者更要防止病情復發(fā)。

“春夏養(yǎng)肝，要順應陽氣升發(fā)的特點，使肝氣調(diào)達，氣血流暢，五臟平和，方可養(yǎng)生防病，”雷陵說，“養(yǎng)肝，可從飲食、起居、精神三方面進行調(diào)理?！?/span>

春夏易使肝氣旺，肝氣旺則會影響到脾，從而誘發(fā)一些脾胃虛弱癥狀，而多吃酸味的食物會使肝功能偏亢，因此，在飲食調(diào)養(yǎng)上宜選辛、甘溫之品，如大棗、薏苡仁、山藥、扁豆、茯苓等，以達五臟平和。

“吃花也可達到養(yǎng)肝的目的。”雷陵介紹，菊花味甘、苦，性微寒，歸肺、肝經(jīng)，肝氣過旺者，可飲用桑菊茶疏散風熱、清肺潤燥、平肝明目；玫瑰花味甘、微苦，性溫，歸肝、脾經(jīng)，脾氣急躁或心情抑郁時可適量飲用玫瑰茶，理氣解郁、柔肝調(diào)經(jīng)。

保持充足的睡眠，也是養(yǎng)肝的一個重要環(huán)節(jié)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，“人臥，血歸于肝?！比嗽谶M入睡眠狀態(tài)時，血液就會到肝臟“報到”，肝臟得到血液的滋養(yǎng)，才能排出一天的毒素。雷陵提醒大家要注意早睡早起，潤養(yǎng)肝臟陰血，同時為助陽氣升發(fā)，可進行適當?shù)膽敉膺\動，舒張筋骨，消除疲勞。

養(yǎng)肝，還要注意控制自己的情緒。肝主情志疏泄，肝臟會影響到人的情緒，同時情緒也會影響到肝臟的功能。當情緒不舒暢時，疾病也就出現(xiàn)了，所以民間有“萬病氣上來”的說法。雷陵說，調(diào)理情志最重要的是情緒要舒緩，“早晨養(yǎng)肝調(diào)理情志，可以采取深呼吸的方法，深呼吸能使人體的胸部、腹部等相關的肌肉和器官得到大幅度的運動，吸入更多的氧氣，對緩解疲勞和不良情緒非常有益?！表槕宏柹l(fā)舒張的特點，要常保持積極樂觀的心態(tài)，避免劇烈的情緒波動傷及肝氣，以防暴怒傷肝。

在治療肝病上，市中醫(yī)醫(yī)院肝病科堅持突出中醫(yī)特色，發(fā)揮中醫(yī)藥優(yōu)勢，采用鄂西北神農(nóng)架武當山山區(qū)道地中草藥為主要成分，相繼研發(fā)出神農(nóng)肝病系列制劑，以及中醫(yī)針灸、艾灸、中藥穴位貼敷等，對調(diào)理肝膽、增強體質(zhì)、改善生活質(zhì)量有獨特效果。雷陵說，春季陽氣升發(fā)，肝陽偏亢，肝臟陰血相對不足，建議有慢性肝病史的患者進服養(yǎng)血滋陰柔肝之品，從而達到陰陽平衡，確保身體健康。