養(yǎng)肝護肝,從春天開始~發(fā)表時間:2024-03-04 09:47 ![]() 春季養(yǎng)“陽”有何講究?市中醫(yī)醫(yī)院省級知名中醫(yī)雷陵介紹,春夏之際陽氣升發(fā),肝陽、肝火、肝風也隨陽氣的升發(fā)而上升,易導致高血壓、眩暈、肝炎等疾病,因而春夏養(yǎng)生應以養(yǎng)肝為先。 40歲的李先生有“脂肪肝”病史。半個月前,李先生感到右脅脹痛,同時感到渾身乏力、心煩多夢,前往市中醫(yī)醫(yī)院檢查診斷為脂肪性肝炎。李先生隨即請雷陵診治,中醫(yī)辨證為肝郁濕熱證,遂給予內(nèi)服湯劑,外敷膏藥,3天后,李先生的脅痛緩解,服藥1周后諸癥消失。 “春季,氣溫尚不穩(wěn)定,肝炎患者在這個時節(jié)很容易轉氨酶升高,出現(xiàn)乏力、胃口變差、腹脹等癥狀?!崩琢杲榻B。此時,萬物復蘇,各種細菌、病毒也隨之活躍,慢性肝病患者更要防止病情復發(fā)。 “春夏養(yǎng)肝,要順應陽氣升發(fā)的特點,使肝氣調(diào)達,氣血流暢,五臟平和,方可養(yǎng)生防病,”雷陵說,“養(yǎng)肝,可從飲食、起居、精神三方面進行調(diào)理?!?/span> 春夏易使肝氣旺,肝氣旺則會影響到脾,從而誘發(fā)一些脾胃虛弱癥狀,而多吃酸味的食物會使肝功能偏亢,因此,在飲食調(diào)養(yǎng)上宜選辛、甘溫之品,如大棗、薏苡仁、山藥、扁豆、茯苓等,以達五臟平和。 “吃花也可達到養(yǎng)肝的目的。”雷陵介紹,菊花味甘、苦,性微寒,歸肺、肝經(jīng),肝氣過旺者,可飲用桑菊茶疏散風熱、清肺潤燥、平肝明目;玫瑰花味甘、微苦,性溫,歸肝、脾經(jīng),脾氣急躁或心情抑郁時可適量飲用玫瑰茶,理氣解郁、柔肝調(diào)經(jīng)。 保持充足的睡眠,也是養(yǎng)肝的一個重要環(huán)節(jié)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講,“人臥,血歸于肝?!比嗽谶M入睡眠狀態(tài)時,血液就會到肝臟“報到”,肝臟得到血液的滋養(yǎng),才能排出一天的毒素。雷陵提醒大家要注意早睡早起,潤養(yǎng)肝臟陰血,同時為助陽氣升發(fā),可進行適當?shù)膽敉膺\動,舒張筋骨,消除疲勞。 養(yǎng)肝,還要注意控制自己的情緒。肝主情志疏泄,肝臟會影響到人的情緒,同時情緒也會影響到肝臟的功能。當情緒不舒暢時,疾病也就出現(xiàn)了,所以民間有“萬病氣上來”的說法。雷陵說,調(diào)理情志最重要的是情緒要舒緩,“早晨養(yǎng)肝調(diào)理情志,可以采取深呼吸的方法,深呼吸能使人體的胸部、腹部等相關的肌肉和器官得到大幅度的運動,吸入更多的氧氣,對緩解疲勞和不良情緒非常有益?!表槕宏柹l(fā)舒張的特點,要常保持積極樂觀的心態(tài),避免劇烈的情緒波動傷及肝氣,以防暴怒傷肝。 在治療肝病上,市中醫(yī)醫(yī)院肝病科堅持突出中醫(yī)特色,發(fā)揮中醫(yī)藥優(yōu)勢,采用鄂西北神農(nóng)架武當山山區(qū)道地中草藥為主要成分,相繼研發(fā)出神農(nóng)肝病系列制劑,以及中醫(yī)針灸、艾灸、中藥穴位貼敷等,對調(diào)理肝膽、增強體質(zhì)、改善生活質(zhì)量有獨特效果。雷陵說,春季陽氣升發(fā),肝陽偏亢,肝臟陰血相對不足,建議有慢性肝病史的患者進服養(yǎng)血滋陰柔肝之品,從而達到陰陽平衡,確保身體健康。 |