十堰中醫(yī)：讓孕媽科學(xué)“孕”動(dòng)起來(lái)

4月12日上午，十堰市中醫(yī)醫(yī)院婦產(chǎn)科在中醫(yī)文化廣場(chǎng)，舉辦了一場(chǎng)別開(kāi)生面的孕媽?xiě)敉忤べんw驗(yàn)活動(dòng)，科學(xué)指導(dǎo)準(zhǔn)媽媽們進(jìn)行安全有效的進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練，科普孕產(chǎn)相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)。

醫(yī)院婦產(chǎn)科總護(hù)士長(zhǎng)李龍珠表示，大家相聚在這個(gè)春光明媚的日子里，不僅是為了推廣孕婦瑜伽這種運(yùn)動(dòng)方式，更是向準(zhǔn)媽媽們傳遞十堰市中醫(yī)醫(yī)院的呵護(hù)和關(guān)愛(ài)。瑜伽是一種易于掌握的運(yùn)動(dòng)技巧，具有改善人們生理、心理、情感和精神方面的效能，能夠幫助人體達(dá)到心身和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。而孕婦瑜伽則是一種為孕婦量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒緩，動(dòng)作也相對(duì)簡(jiǎn)單。主要訓(xùn)練重點(diǎn)是呼吸、孕期體態(tài)、平衡感及核心訓(xùn)練等，除了能舒緩懷孕后的腰背酸痛，還能維持體重、穩(wěn)定情緒、調(diào)節(jié)孕期血糖、增強(qiáng)盆底肌肉彈性，對(duì)孕期及產(chǎn)后恢復(fù)都很有幫助。希望孕媽們保持最佳狀態(tài)，順利的度過(guò)孕期的每一個(gè)階段。

隨后，該科副主任醫(yī)師鄢玲作《自然分娩》的主題講座，引導(dǎo)大家正確應(yīng)對(duì)孕前、孕期及產(chǎn)后的心理和生理變化，科學(xué)認(rèn)知自然分娩技巧，通過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生制訂的有效措施讓分娩疼痛得到減緩，輕松應(yīng)對(duì)分娩。同時(shí)，鄢玲以提問(wèn)答疑的方式進(jìn)行有獎(jiǎng)互動(dòng)，20余位孕味十足的準(zhǔn)媽媽們積極參與，踴躍答題，在一片歡聲笑語(yǔ)聲中收獲了獎(jiǎng)品，更收獲了愉悅的心情。

在瑜伽體驗(yàn)課堂上，帶教老師先讓孕媽們盤(pán)腿靜坐調(diào)理呼吸，達(dá)到孕婦全身心放松和熱身的目的，又分享了孕期瑜伽的基礎(chǔ)動(dòng)作和注意事項(xiàng)，并專(zhuān)門(mén)針對(duì)孕期較常出現(xiàn)的各種身體不適進(jìn)行細(xì)致講解，以增強(qiáng)孕婦們的自信心，緩解焦慮情緒。在一片祥和幸福的氛圍中，孕媽們品著八寶養(yǎng)生茶，沐浴在春日暖陽(yáng)下盡情舒展筋骨，把孕期瑜伽之旅推向了活動(dòng)高潮。

孕育新生命是一場(chǎng)奇妙的旅程，伴隨著孕期身體的變化，孕產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)諸多不適。一直以來(lái)，十堰市中醫(yī)醫(yī)院為了幫助孕產(chǎn)婦調(diào)整情緒、緩解焦慮，婦產(chǎn)科醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)積極探索，認(rèn)真驗(yàn)證，通過(guò)開(kāi)展孕媽課堂、孕期瑜伽、生產(chǎn)體驗(yàn)等活動(dòng)來(lái)提升科室新質(zhì)生產(chǎn)力，增強(qiáng)醫(yī)患凝聚力，助力準(zhǔn)媽媽們健康的度過(guò)整個(gè)孕期，順利完成完美蛻變。