科學(xué)調(diào)理脾胃,助你健康度夏發(fā)表時(shí)間:2024-05-18 09:05 細(xì)菌、微生物也隨之活躍 稍不注意 就可能病從口入 加之冷飲、小龍蝦等美食的誘惑 脾胃運(yùn)化功能極易受影響 那么,如何預(yù)防脾胃病呢? 01 細(xì)菌性食物中毒 02 胃病復(fù)發(fā) 03 細(xì)菌性痢疾 04 急性腸胃炎 05 胃腸型感冒 06 消化不良 07 中暑 08 空調(diào)病 01 飲食護(hù)理 02 起居護(hù)理 夏季應(yīng)早睡早起,以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化。適量曬太陽,素有“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”之說,夏天適當(dāng)曬曬太陽,配合飲食調(diào)理,培補(bǔ)陽氣,冬天也不至于畏寒、怕冷,陽氣升發(fā)起來了,也不容易出現(xiàn)人們常說的“濕氣重”、“春困夏乏冬眠秋打盹”。夏季上午11時(shí)至下午4時(shí)紫外線、紅外線強(qiáng)的時(shí)候盡量減少室外活動(dòng)。過強(qiáng)的紫外線可造成皮膚、眼睛損傷,過強(qiáng)的紅外線易使顱內(nèi)溫度升高,出現(xiàn)日射病,甚至腦膜炎癥。中午暑熱最盛之時(shí),適當(dāng)午睡,既可避炎熱,又可消除疲勞、補(bǔ)充體力。注意保暖、不貪涼。 夏日炎熱,腠理開泄,易感受風(fēng)寒濕邪侵襲,要保持室內(nèi)通風(fēng)涼爽,以減少出汗和利于汗液蒸發(fā)。忌久居空調(diào)房,冷熱溫差較大時(shí),容易引起胃腸應(yīng)激,出血胃腸痙攣或胃酸大量分泌,所以有人一吹空調(diào)就容易胃痛。睡眠時(shí)不宜開過低溫度的空調(diào),內(nèi)外溫差不宜過大,室溫控制在25~27℃,根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物。如病情嚴(yán)重者需要及時(shí)就醫(yī)。 03 調(diào)情志,避免憂思勞累 04 勤洗手、吃熟食 05 夏季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 |